Colok Bebas: 06

Angka Jitu: 4510

Shio: Harimau

Kepala: 36

Ekor: 45

Top 2D: 31*56*48*62*35*06*62

Top 3D: 616*321*510*891

Top 4D: 3461*2361*1135

Colok Bebas: 65

Angka Jitu: 5896

Shio: Kelinci

Kepala: 46

Ekor: 23

Top 2D: 62*31*02*16*55*30*49

Top 3D: 965*851*614*851

Top 4D: 5054*1463*3658

Shio: Kerbau

Angka Jitu: 22

Colok Bebas: 36

Kepala: 51

Ekor: 28

Top 2D: 25*42*30*78*61*03*56

Top 3D: 894*410*641*451*361

Top 4D: 9661*2522*3611

Shio: Ular

Angka Jitu: 4595

Colok Bebas: 25

Kepala: 62

Ekor: 78

Top 2D: 59*47*31*05*78*64*45

Top 3D: 455*856*350*452*587

Top 4D: 1558*8614*4151

Shio: Tikus

Angka Jitu: 4658

Colok Bebas: 23

Kepala: 56

Ekor: 47

Top 2D: 36*47*30*47*20*78*36

Top 3D: 564*251*215*125*136

Top 4D: 6354*4581*2351

Top 2D: 41*98*25*45*31*32*45

Top 3D: 158*355*452*615

Top 4D: 9685*3625*4521

Colok Bebas: 9655

Angka Jitu: 4585

Shio: Kelinci

Kepala: 62

Ekor: 95

Top 2D: 55*86*31*56*02*46*61

Top 3D: 144*851*614*458

Top 4D: 6564*3625*4581

Colok Bebas: 6925

Angka Jitu: 4521

Shio: Ayam

Kepala: 11

Ekor: 85

Top 2D: 61*46*24*97*26*71*26

Top 3D: 557*457*314*561

Top 4D: 5645*3364*3624

Colok Bebas: 4621

Angka Jitu: 3625

Shio: Anjing

Kepala: 62

Ekor: 87

Colok Bebas: 0235

Angka Jitu: 6214

Shio: Monyet

Kepala: 22

Ekor: 09

Top 2D: 16*26*91*36*70*20*14

Top 3D: 155*471*160*320

Top 4D: 2604*5614*3612

Colok Bebas: 6692

Angka Jitu: 8574

Shio: Kambing

Kepala: 25

Ekor: 78

Top 2D: 23*02*45*75*03*48*31

Top 3D: 624*641*411*121

Top 4D: 9654*6851*3661

Shio: Kelinci

Angka Jitu: 7805

Colok Bebas: 5647

Kepala: 96

Ekor: 59

Top 2D: 45*78*61*25*34*48*65

Top 3D: 561*851*252*614*554

Top 4D: 5254*5241*2365

Shio: Anjing

Angka Jitu: 3651

Colok Bebas: 5247

Kepala: 69

Ekor: 10

Top 2D: 56*45*25*31*58*62*23

Top 3D: 135*154*365*420*531

Top 4D: 5325*4582*3254

Shio: Babi

Angka Jitu: 2141

Colok Bebas: 6068

Kepala: 42

Ekor: 31

Top 2D: 96*69*72*64*45*25*85

Top 3D: 631*458*324*458*624

Top 4D: 3648*6487*3258

Shio: Naga

Angka Jitu: 3119

Colok Bebas: 5567

Kepala: 35

Ekor: 31

Top 2D: 96*38*35*45*68*61*99

Top 3D: 632*458*366*585*348

Top 4D: 6224*4581*3621

Top 2D: 23*46*69*25*48*61*36

Top 3D: 205*471*354*145

Top 4D: 2364*8564*4687

Colok Bebas: 3657

Angka Jitu: 6347

Shio: Naga

Kepala: 58

Ekor: 34

Sampah merupakan masalah yang di alami setiap negara di dunia pasalnya tingkat produktivitas sampah di negara negara cenderung meningkat setiap waktunya. Masalah sampah plastik khususnya merupakan hal yang kian memprihatinkan sebab sampah plastik jika tidak di olah dengan benar maka akan merusak ekosistem alam.

Sampah yang di hasilkan dari rumah tangga perlu di olah dengan benar sebab sebagian besar sampah berasal dari limbah rumah tangga. Seperti Di jakarta, setiap harinya 6500 ton sampah di hasilkan dan jika sampah tersebut tidak di kelola dengan benar maka akan menimbukan masalah yang serius seperti banjir dan wabah penyakit.

Sejumlah besar sampah di hasilkan dari limbah rumah tangga dan akan berakhir di tempat pembuangan akhir dan jarang karena rendahnya kesadaran masyarakat akan pentingnya pengelolaan sampah maka sampah yang di hasilkan dari rumah tangga tersebut akan di buang sembarangan atau di buang ke sungai sungai yang akan menyebabkan kebanjiran jika hujan turun.

Di balik masalah sampah tersebut ada sebagian pihak yang mungkin di untungkan dengan adanya sampah. sampah sampah botol minuman dan plastik menjadi sasaran utama sebagian pencari rezeki di atas bukit bukit sampah yang ada di jakarta. sampah sampah tersebut di kumpulkan dan di jual ke pengumpul yang lebih besar untuk mendapatkan sedikit rezeki.

Sampah botal dan plastik tersebut nantinya akan di olah kembali di pabrik pabrik. Jadi pemisahan sampah plastik dan botol minuman akan sangat baik jika di lakukan di kalangan rumah tangga. hal tersebut dilakukan untuk mempermudah pengelolaan sampah yang bisa di olah kembali dan sampah yang tidak dapat di olah lagi. Pengelolaan sampah yang benar akan menciptakan lingkungan yang sehat.

Top 2D: 25*67*40*49*51*34*65

Top 3D: 364*658*356*156

Top 4D: 6954*3254*8955

Colok Bebas: 6971

Angka Jitu: 0346

Shio: Ayam

Kepala: 56

Ekor: 12

Top 2D: 36*32*23*15*37*39*44

Top 3D: 695*314*254*651

Top 4D: 5611*3254*3122

Colok Bebas: 6912

Angka Jitu: 3625

Shio: Ular

Kepala: 82

Ekor: 72

Colok Bebas: 2547

Angka Jitu: 6354

Shio: Monyet

Kepala: 64

Ekor: 24

Top 2D: 45*58*96*32*41*96*87

Top 3D: 857*854*451*454

Top 4D: 9685*2564*2365

Top 2D: 62*47*75*54*69*58*89

Top 3D: 425*561*255*414

Top 4D: 5441*5744*8541

Colok Bebas: 8425

Angka Jitu: 1548

Shio: Ular

Kepala: 25

Ekor: 15

Menjelang masa liburan sejumlah lokasi atau kasawan pariwisata pastinya akan di serbu oleh banyak pengunjung. Tidak jarang ada wisatawan yang bersikap tidak baik dan merusak objek wisata yang ada di kawasan wisata tersebut. Sikap merugikan tersebut tentunya akan mendapatkan tindakan keras baik dari masyarakat di sekitar maupun aparat penegak hukum yang ada di kawasan wisata tersebut. untuk menghindari terjadinya hal yang tidak di inginkan saat liburan ada baiknya kita menjadi Wisatawan Yang Beretika Dan Beradab sehingga liburan akan terasa nyaman dan menyenangkan. Beberapa cara berikut ini mungkin akan membantu anda menjadi Wisatawan Yang Beretika Dan Berada.

1. Mengetahui budaya daerah yang akan di kunjungi
sebelum mengunjungi kawasan wisata ada baiknya jika kita mengetahui budaya yang ada di daerah tersebut agar ketika liburan nanti kita tidak melanggar atau di anggap tidak menghormati budaya yang ada di kawasan tersebut.

2. Hindari liburan ke objek wisata yang rawan
Tidak semua objek wisata yang akan kita kunjugi mempunyai masyarakat yang ramah dan menyambut para wisatawan yang datang dengan baik. ada baiknya jika kita menghindari kawasan kawasan wisata yang mempunyai masyarakat yang kurang ramah atau tidak senang dengan wisatawan. hal tersebut di lakukan untuk menghindari diri untuk terlibat dalam kejadian kejadian atau konflik yang tidak di inginkan nantinya.

3. Membeli produk lokal
ketika berkunjung ke kawasan wisata ada baiknya jika kita membeli produk produk yang ada di kawasan wisata tersebut. cenderamata merupakan contoh produk yang mungkin bisa kia beli dari masyarakat yang ada di sana.

4. Berperilaku ramah lingkungan
perilaku ramah lingkungan wajib kita tunjukkan saat menjadi wisatawan di kawasan orang lain. perilaku seperti membuang sampah pada tempatnya merupakan contoh kecil yang bisa kita lakukan.

5. Waspada saat berkunjung ke wisata alam liar
Wisata alam liar seperti safari mungkin menjadi pilihan bagi beberapa keluarga namun saat berkunjung ke alam liar perlu di perhatikan perilaku yang kita lakukan. perilaku ceroboh mungkin akan membahayakan diri kita sendiri maupun orang lain. untuk menghindari terjadinya hal yang tidak di inginkan ada baiknya jika kita tetap memperhatikan instruksi yang di berikan oleh pemandu.

Sebagian orang di dunia mempunyai gaya hidup merokok meskipun sudah mengetahui dampak yang di timbulkan dari merokok tersebut adalah tidak baik. seperti yang tertera pada kemasan rokok bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Pada wanita, merokok juga dapat menyebabkan keguguran dan cacat pada janin. pecandu rokok seolah olah tidak memperdulikan bahaya tersebut.

menurut halaman yang ada pada Step to Health, di temukan berbagai mamfaat yang dapat di rasakan oleh tubuh seseorang yang berhenti merokok di antaranya:

1. Setelah 12 jam
setelah berhenti merokok selama 12 jam maka tubuh akan mulai menjalankan fungsi detoks untuk melepaskan racun yang ada di dalam tubuh maka bagi tubuh seorang perokok racun monoksida akan menurun dan di gantikan dengan suplai oksigen yang melimpah.

2. Setelah 2 hari
setelah berhenti merokok selama 2 hari maka fungsi indra akan kembali normal seperti sebelum merokok, indra penciuman dan perasa akan bekerja secara normal dan seorang pecandu rokok yang sudah berhenti akan dapat merasakan atau mencium aroma jauh lebih baik dari sebelumnya.

3. Setelah satu bulan
setelah berhenti merokok selama satu bulan maka sesak nafas dan paru paru akan membaik. seorang pecandu rokok yang sudah berhenti akan sembuh dari batuk dan sesak nafas.

4. Setelah 9 bulan
setelah berhenti merokok selama 9 bulan maka sistem pernafasan akan bekerja semakin baik. oksigen yang di hirup akan semakin cepat tersalurkan ke semua organ tubuh sehinga kerja tubih menjadi lebih ringan dan tubuh menjadi lebih sehat.

5. Setelah 5 tahun
setelah lima tahun berhenti merokok maka dampak negatif racun tembakau yang masuk dalam tubuh akan berkurang bahkan pulih secara total. pembuluh ateri dan vena akan kembali ke ukuran normalnya dan resiko terkena penyakit jantung semakin berkurang.

Top 2D: 54*42*48*84*94*74*78

Top 3D: 910*201*764*551

Top 4D: 2314*8574*5541

Angka Jitu: 9947

Colok Bebas: 0214

Kepala: 31

Ekor: 24

Shio: Kambing

Kattarey Poltee, wanita asal thailand yang lebih di kenal dengan nama DJ Butterfly ini kian terkenal di jagat hiburan tanah air. penampilan seksinya kerap kali menjadi pusat perhatian para kaum adam. Dengan karir yang semakin cemerlang DJ Butterfly mungkin mempunyai penghasilan yang besar namun siapa sangka jika kehidupannya di negara asalnya sangat sederhana.

Dari kondisi rumah yang di perlihatkan oleh DJ butterfly terlihat bahwa rumah yang dihuni oleh kedua orang tuanya di kawasan Khon Kaen, Thailand sangat sederhana.

DJ Butterfly mengaku bahwa dirinya masih berusaha untuk memberikan sebuah rumah yang lebih mewah untuk kedua orang tuanya. untuk saat ini mungkin penghasilannya masih belum mencukupi untuk dapat membeli rumah tersebut. kegigihannya dalam bekerja dan memperoleh uang di tanah air terbilang tidak mudah. DJ Butterfly terlihat sangat sibuk mengisi sejumlah acara di tanah air.

Keinginannya untuk membahagiakan ibundanya itu sempat terlihat dari unggahan video yang di uploadnya beberapa waktu lalu. sebuah kalung emas dan beberapa lembar uang 100ribu rupiah di tampilkan untuk di berikan kepada ibunda tercintanya.

DJ Butterfly mengaku bahwa hal terpenting untuknya saat ini adalah membahagiakan kedua orang tuanya. meski sempat di tuduh sebagai seorang transgender, kini DJ Butterfly sudah terlihat merubah penampilannya yang seksi menjadi lebih tertutup. dirinya mengaku bahwa tidak ingin tampil seksi lagi seperti dulu.

Shio: Kelinci

Angka Jitu: 4554

Colok Bebas: 9952

Kepala: 94

Ekor: 55

Top 2D: 16*64*25*58*36*82*32

Top 3D: 610*481*254*620

Top 4D: 2510*2014*6712

Top 2D: 52*15*34*61*50*41*48

Top 3D: 964*684*547*364

Top 4D: 6241*6954*6210

Shio: Ular

Angka Jitu: 6524

Colok Bebas: 1264

Kepala: 2112

Ekor: 34

Bawang putih merupakan penyedap makanan yang sering kita jumpai setiap hari. penyedap yang satu ini tidak akan ketinggalan dalam setiap menu makanan yang kita santap setiap harinya. penambahan bawang putih menjadikan makanan menjadi lebih enak dan lezat.

Bagi sebagian orang mungkin tidak terlalu menyukai bawang putih karena baunya yang kurang sedap namun di balik aromanya yang tajam tersebut bawang putih mempunyai beragam mamfaat yang bisa di mamfaatkan oleh kita untuk terhindar dari beberapa bakteri dan jamur.

Bawang putih mengandung senyawa sulfur allicin yang menyebabkan bawang putih mempunyai aroma yang tajam. senyawa yang terkandung dalam bawang putih tersebut dapat melawan jamur yang ada pada kaki. cara pemamfaatannya cukup mudah, yakni kaki hanya perlu di rendam dengan menggunakan air bawang putih atau dengan menggosokkan bawang putih mentah ke kaki untuk melawan jamur yang menyebabkan rasa gatal.

Menurut Iowa Women’s Health Study, 30 persen dari 41.000 wanita paruh baya, yang rutin mengonsumsi bawang putih memiliki resiko yang rendah untuk terserang penyakit kanker kolon atau usus besar. bawang putih sudah terbukti ampuh untuk melawan atau membunuh sel kanker pada usus besar.

Pemamfaatannya juga cukup mudah hanya dengan mengkonsumsi bawang putih mentah atau di masak menjadi masakan setiap harinya. konsumsi bawang mentah jauh lebih efektif jika di bandingkan dengan mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen.

Shio: Babi

Colok Bebas: 5647

Ekor: 3264

Kepala: 3289

Angka Jitu: 6144

Top 2D: 44*86*69*19*20*41*64

Top 3D: 647*314*622*954*616

Top 4D: 6124*5974*4564

Colok Bebas: 5624

Angka Jitu: 6954

Kepala: 6211

Ekor: 4168

Shio: Monyet

Top 2D: 36*26*46*69*15*54*65

Top 3D: 624*224*651*345*214

Top 4D: 0540*6241*2314

Saat lebaran berbagai sajian makanan seperti kue manis, minuman manis dan manisan menjadi santapan yang sangat lezat. konsumsi makanan tersebut secara berlebihan akan menyebabkan kadar gula dalam tubuh menjadi tinggi. untuk menyeimbangkan kadar gula tersebut kita dapat mengkonsumsi 5 macam buah berikut ini.

1. Buah Apel
Buah apel di percaya dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh. selain kaya akan vitamin C, buah apel juga mengandung anti oksidan yang bagus untuk menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.

2. Buah Jeruk
Buah jeruk mempunyai kandungan folat dan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh selain itu juga buah jeruk banyak mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Buah Pir
Dalam buah pir terkandung vitamin K dan serat yang dapat baik untuk pencernaan. buah pir juga di percaya dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh.

4. Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung kalium, serat, dan vitamin C selain itu juga dalam Satu buah kiwi ukuran besar mengandung 56 kalori dan 13 gram karbohidrat. Buah ini juga cocok dikonsumsi untuk diet.

5. Buah Stoberi
buah stoberi merupakan sumber antioksidan yang tinggi dan sangat cocok untuk di santap sebagai pencuci mulut di saat lebaran. kandungan vitamin dan serat dalam buah stoberi sangat bagus untuk mengontrol gula darah dalam tubuh selama lebaran.

Ekor: 32

Kepala: 26

Colok Bebas: 6213

Shio: Ayam

Angka Jitu: 3264

Top 2D: 25*16*32*15*34*67*23

Top 3D: 864*342*246*236*625

Top 4D: 8564*2358*9654

Ekor: 02

Colok Bebas: 3261

Kepala: 0231

Angka Jitu: 0031

Shio: Kambing

Top 2D: 64*01*23*14*31*33*46

Top 3D: 456*223*325*146*236

Top 4D: 2345*4587*6254

Setiap orang pada sadarnya pernah melakukan kesalahan dalam kehidupannya dan tidak jarang kesalahan yang di lakukan dapat menimbukan efek jangka panjang yang mungkin akan mempengaruhi kehidupan seseoarang. sebagian besar manusia punya masalah serius dalam melupakan kesalahan yang pernah di lakukannya. hal tersebut seperti terekam dan menjadi kenangan bahkan ketakutan tersendiri. Dilansir dari Step to Health, berikut ini tips agar Anda bisa melupakan kesalahan Anda di masa lalu.

1. mencari sisi positif dari kejadian tersebut
setiap peristiwa yang terjadi dalam kehidupan pastinya mempunyai sisi positifnya. pengalaman dan pembelajaran dari setiap kesalahan yang pernah di lakukan akan membantu seseorang menjadi pribadi yang lebih baik lagi dalam menjalani kehidupannya.

2. pentingnya untuk memaafkan diri sendiri
untuk bisa melupakan dan keluar dari keterpurukan akibat dari kesalahan yang pernah di lakukan maka kita perlu untuk bisa memaafkan diri sendiri. kesalahan tidak akan menjadi beban seumur hidup jika kita bisa ikhlas untuk memaafkan diri kita sendiri.

3. cintai diri sendiri
pentingnya untuk mencintai pribadi kita sendiri sebagai bentuk positif untuk bisa melupakan kesalahan masa lalu yang pernah kita lakukan. pengakuan dari diri sendiri bahwa kita berharga dan patut di perlakukan dengan baik dapat membantu kita untuk bisa keluar dari rasa bersalah dari kesalahan yang pernah kita lakukan.

4. pikirkan tentang masa depan
hidup dalam masa lalu tidak akan membuat kehidupan seseorang bertambah baik, dan untuk bisa melupakan kesalahan di masa lalu diperlukan pemikiran pemikiran baru tentang masa depan yang lebih baik. rencana rencana di masa depan akan membantu kita untuk melupakan kesalahan kesalahan tersebut.

Top 2D: 96*02*31*16*11*98*55

Top 3D: 058*351*510*901*105

Top 4D: 0302*0461*4128

Colok Bebas: 11

Kepala: 05

Ekor: 10

Angka Jitu: 1211

Shio: Babi

Minyak Sayur atau Minyak Goreng merupakan Minyak yang mudah teroksidasi pada saat terkena suhu panas yang tinggi, dimana ketika masuk kedalam tubuh, residu minyak tersebut akan membentuk sebuah radikal bebas serta senyawa berbahaya yang dapat mengerogoti kesehatan dari dalam tubuh.

Sehat atau tidaknya minyak sayur tergantung dari jenis serta jumlah lemak yang terkandung di dalam minyak tersebut, dikarenakan ada beberapa jenis minyak goreng dimana kadar lemak jenuhnya yang sangat tinggi, bahkan bisa sampai melebihi sumber lemak jenuh yang ada dalam daging merah.

Adapun beberapa alasan mengapa minyak sayur bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh:

1. Tingginya Kandungan Omega-6 Pada Minyak Nabati

Minyak Nabati merupakan sumber asam linoleat yang cukup besar jika di bandingkan dengan jenis makanan yang lain, dimana untuk asam linoleat sendiri adalah jenis asam lemak omega-6. untuk itu jika dikonsumsi secara belebihan dapat meningkatkan resiko berbagai masalah pada kesehatan tubuh.

2. Lemak Trans Yang Terkandung Dalam Minyak Sayur

Lemak Trans terbentuk pada saat minyak cair berubah menjadi lemak padat pada suhu dalam kamar. dimana proses tersebut dapat disebut sebagai hidrogenasi parsial yang bertujuan untuk mencegah minyak tersebut menjadi cepat tengik, akan tetapi proses tersebutlah yang menyebabkan lemak trans menjadi jauh lebih berbahaya jika di bandingkan dengan lemak jenuh.

Sebenarnya untuk kedua jenis lemak tersebut ( Lemak Jenuh & Lemak Trans ) sama saja, dimana dapat menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah arteri. dimana arteri merupakan pembuluh darah utama yang mengalirkan aliran darah ke jantung. dan jika pembuluh darah arteri tersumbat, maka dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit jantung, seperti serangan jantung ataupun Stroke.

Untuk perbedaanya, jika lemak trans dapat meningkatkan kolestrol jahat serta menurunkan kolestrol baik, sedangkan untuk lemak jenuh sama sekali tidak menyebabkan turunkan kolestrol HDL yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Untuk lemak trans tersebut tidak ada kaitannya dengan peningkatan resiko diabetes, obesitas serta kanker.

Angka Jitu: 1546

Colok Bebas: 12

Kepala: 04

Ekor: 56

Top 2D: 18*20*30*91*80*05*06

Top 3D: 681*154*463*454

Top 4D: 1682*3023*3651

Shio: Kelinci

Top 2D: 05*10*46*16*02*68*58

Top 3D: 598*391*210*301*689

Top 4D: 0253*6846*9484

Colok Bebas: 44

Kepala: 05

Ekor: 97

Angka Jitu: 1020

Shio: Harimau

Burung Kolibri atau bisa di sebut juga dengan Humming Bird merupakan spesies jenis burung terkecil yang berada di muka bumi dimana burung tersebut hanya bisa kita jumpai di benua Amerika. dengan bentuk serta ukuran tubuh yang kecil, ternyata burung tersebut memiliki keunikan serta fakta tersendiri, seperti

• Burung Kolibri Mampu terbang secara mundur.
• Lebih dari 325 didunia ini, sudah banyak di jumpai spesies burung ini.
• Burung Kolibri memiliki panjang sekitar 2.25 Ich.
• Badan Burung Kolibri rata rata 25-30% berasal dari otot dada (pectoral muscles).
• Makanan yang perlu di konsumsi burung Kolibri setiap harinya harus sebanyak 1/2 dari berat badannya, berarti rata-rata burung tersebut harus makan 5-8 kali setiap jamnya.
• Warna bulu yang tumbuh pada tenggorongkan bukan karena adanya pigmentasi warna pada bulunya, melainkan dikarenkan kelembapan, susunan bulu serta pencahayaanya.
• Rata-rata detak jantung burung kolibri yaitu 1.200 detak permenit.
• Spesies burung kolibri dapat melakukan kawin silang dengan spesies burung kolibri yang berbeda sehingga dapat menghasilkan jenis hybrid yang baru.
• Memiliki badan yang sangat kecil, burung kolibri ternyata termasuk burung yang paling agresif, burung tersebut tidak segan terhadap lawan yang masuk ke daerah mereka, sekalipun lawannya elang ataupun gagak.
• Puncak Migrasi burung tersebut berada pada musim gugur yaitu sekitar bulan Juli sampai September.
• Telur yang di hasilkan berukuran paling kecil didunia jika dibandingkian dengan telur yang di hasilkan oleh spesies burung lainnya, telur tersebut memiliki Panjang sekitar: 1/2 Ich dengan berat mencapai 10% dari berat tubuh induknya.
• Kecepatan maksimal yang di hasilkan burung kolibri yaitu 30 mil/jam atau sekitar 48 KM/jam akan tetapi jika dalam kondisi menungkik kecepannya bisa mencapai 60 mil/jam.
• Uniknya Burung Kolibri meski mempunyai kaki, burung tersebut tidak bisa berjalan ataupun melompat seperti jenis spesies burung lainnya melainkan hanya bisa untuk bergeser.

Itulah beberapa keunikan serta fakta dari burung Kolibri atau Humming Bird.

Angka Jitu: 1968

Colok Bebas: 03

Kepala: 79

Ekor: 56

Top 2D: 68*54*03*35*88*82*05

Top 3D: 562*154*505*054

Top 4D: 1586*2123*6816

Shio: Naga

Top 2D: 52*64*91*13*23*02*34

Top 3D: 324*310*498*365*681

Top 4D: 1323*0846*3684

Colok Bebas: 45

Kepala: 55

Ekor: 97

Angka Jitu: 1354

Shio: Kelinci

Minyak esensial merupakan ektrak minyak harum yang berasal dari hasil penyulingan tanaman, kayu, bunga, biji ataupun akar buah. Dimana minyak tersebut bukan hanya bermanfaat untuk relaksasi ataupun menenangkan pikiran, akan tetapi juga bisa dijadikan sebagai obat penawar penyakit.

Minyak esensial ini tidaklah mengandung asam lemak sehigga komponennya benar-benar masih murni dikarena berasal dari ekstrak tanaman yang menjadi sumber olahannya. Minyak tersebut juga dapat dioles langsung pada kulit ataupun dihirup aromanya,Namun sebelum dioleskan pada kulit, ada baiknya encerkan terlebih dahulu dengan menggunakan minyak pembawa seperti, minyak kelapa atau minyak zaitun yang telah dilelehkan.

Adapun beberapa manfaat ” Minyak Esensial ” yang bisa kita dapatkan berdasarkan kandungan pada bahan alaminya.

1. Jeruk Bali Merah ( Dapat Mengurangi Nafsu Makan )

Menurut sebuah penelitian yang sudah diterbitkan dalam jurnal Neuroscience Letters, mengungkapkan bahwa dengan menghirup aroma minyak esensial jeruk bali ini bisa menghambat saraf pada lambung yang dapat memicu rasa lapar.

2. Lemon ( Memperbaiki Suasana Hati )

Menurut para ahli yang berasal dari jepang menemukan, bahwa dengan menghirup aroma minyak esensial lemon ini bisa membantu dalam mengendalikan gejala depresi. Selain itu minyak esensial lemon juga bisa membantu atasi jerawat serta mengeluarkan racun yang bersarang didalam tubuh.

3. Peppermint ( Mengatasi Masalah Pencernaan )

Kandungan senyawa pada Peppermint ini dimana dinyakini bisa menenangkan otot-otot pencernaan serta membantu dalam mengeluarkan gas yang disebabkan oleh sakit perut, dengan begitu jika anda yang mengalami, mual, kram perut ataupun diare, bisa oleskan minyak esensial peppermint ini pada perut anda.

Top 2D: 13*06*68*98*10*36*30

Top 3D: 684*321*231*116*306

Top 4D: 0498*1682*3058

Colok Bebas: 36

Kepala: 46

Ekor: 09

Angka Jitu: 6048

Shio: Tikus

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang biasa sering terjadi kepada mereka yang sudah berusia tua (berusia lanjut ).Akan tetapi semakin meluasnya gaya hidup yang tidak sehat, dimana penyakit diabetes juga bisa menyerang mereka yang masih berusia muda.

Beberapa penyebab diabetes diusia muda yang perlu kita ketahui:

1. Rokok dan Alkohol

Kecanduan alkohol serta kebiasaan merokok bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan seseorang terkena penyakit diabetes diusia muda, dimana kebiasaan tidak sehat ini dapat menggangu aktivitas metabolisme pada tubuh serta mempengaruhi produksi insulin.

2. Disfungsi Pankreas

Disfungsi pangkreas ini biasanya dapat terjadi pada seseorang yang mempunyai diabetes tipe 1. Kondisi ini terjadi disaat pankreas tidak sanggup memproduksi insulin yang diperlukan untuk membagi makanan serta mengubahnya menjadi energi. Dimana jika pankreas tidak dapat memproduksi insulin dengan baik, maka akan berpengaruh terhadap meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh.

3. Infeksi Virus

Infeksi virus ini dapat merusak sel-sel didalam tubuh seseorang yang masih berusia mudah. Dimana hal tersebut bisa memicu respon autoimun yang dapat berdampak buruk bagi fungsi pankreas sehingga pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes. Adapun beberapa infeksi virus yang bisa menyebabkan diabetes seperti, cytomegalovirus, rubella, adenovirus, gondong serta coxsackievirus B.

4. Keturunan

Diabetes juga bisa bersifat turun temurun, Ini bukan berarti pasti anda akan terkena penyakit diabetes jika kedua orang tua anda mengidap penyakit tersebut, Namun hal ini berarti anda mempunyai peluang lebih besar untuk terkena penyakit diabetes ini.

Angka Jitu: 1796

Colok Bebas: 10

Kepala: 75

Ekor: 07

Top 2D: 51*38*19*37*58*85*64

Top 3D: 062*471*705*067

Top 4D: 4957*7053*0316

Shio: Anjing

Top 2D: 73*67*88*96*02*64*52

Top 3D: 635*486*236*108*701

Top 4D: 4351*6937*8791

Colok Bebas: 38

Kepala: 81

Ekor: 69

Angka Jitu: 1369

Shio: Ular

Mempunyai banyak kegiataan memang terasa melelahkan, dimana cara untuk mengatasinya biasa dengan sekali-kali mencari kursi untuk duduk serta beristirahat sejenak, lain halnya dengan mereka yang bekerja dikantoran yang diharuskan menghabiskan waktunya untuk duduk berjam- jam. Meskipun terlihat begitu nyaman akan tetapi hal tersebut rupanya dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh UCLA ( University of California ) dan University of Adelaide, dimana penelitan dilakukan terhadap 35 orang dengan rata-rata umurnya sekitar 45 – 75 Tahun. Semua peserta yang mengikuti di data serta di tanya secara detail mengenai aktivitas fisik kesehariannya, seperti berapa lama waktu yang dihabiskan untuk berjalan, duduk hingga aktifitas fisiknya yang bersifat sedang ataupun kuat setiap harinya. Setelah itu setiap peserta di wajibkan menjalani tes magnetic resonance imaging ( MRI ), hal tersebut dilakukan agar dapat diketahui kesehatan otaknya.

Untuk hasil tes yang di dapatkan yaitu semakin lama seseorang menghabiskan waktu untuk duduk setiap harinya, maka cendrung semakin menipisnya juga area yang berperan penting dalam membentuk ingatan yang baru ( lobus temporalis medial ),bahkan setiap satu jam seseorang duduk setara dengan menipisnya area yang berfungsi membentuk ingatan baru sebesar 2% dan begitu juga untuk seterusnya.

* Hubungan Antara Kesehata Otak dengan Duduk

Otak termasuk organ yang paling penting, dimana otak merupakan pusat perintah serta sistem sarafnya manusia. Itulah sebab mengapa jika terjadinya sesuatu yang mempengaruhi organ tubuh seperti gangguan pada metabolisme tubuh serta sirkulasi darah, maka hal tersebut bisa berdampak negatif pada otak kita.

* Cara Untuk Mengurangi Resiko Jika Memang Di Haruskan Untuk Duduk Lama

1. Terapkanlah posisi duduk dengan tegak dan baik
2. Mengatur waktu istirahat
3. Dapat menggunakan meja kerja berdiri

Angka Jitu: 1523

Colok Bebas: 23

Kepala: 55

Ekor: 97

Top 2D: 15*03*24*61*64*32*74

Top 3D: 236*357*915*417

Top 4D: 0353*6588*7413

Shio: Babi

Top 2D: 33*17*08*64*94*16*57

Top 3D: 165*126*376*118*521

Top 4D: 1351*3037*6780

Colok Bebas: 80

Kepala: 66

Ekor: 32

Angka Jitu: 4167

Shio: Ayam

Mengatasi susah tidur ( insomnia ) dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. Dimana banyak yang tidak tahu bahwa jika perut kita merasa kenyang maka akan mempermudah tubuh menjadi cepat ngantuk serta pada akhirnya tertidur.

Dilansir dari sebuah lama, jika kita yang mempunyai masalah insomnia, dapat mengonsumsi beberapa jenis makana ataupun minuman ini, seperti:

1. Teh Chamomile

Teh ternyata sangat ampuh untuk meningkatkan relaksasi pada tubuh, sehingga dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah, salah satu teh yang dapat dikonsumsi seperti teh chamomile, dimana teh tersebut bisa memberikan efek yang menenangkan pada tubuh.

2. Ikan

Kandungan omega-3 dan vitamin D pada ikan, dimana dapat membantu mengurangi gangguan insomnia, selain itu ikan juga bisa meningkatkan produksi serotonin, yang dapat merangsang otak untuk tidur lebih cepat.

3. Kiwi

Kiwi mengandung antioksidan yang cukup tinggi, seperti vitamin C yang dapat mengurangi peradangan didalam tubuh sehingga dapat membuat tubuh tidur lebih cepat, kandungan serotonin pada buah ini juga dinyakini bisa membuat tubuh tertidur lebih cepat.

4. Nasi Putih

Nasi putih termasuk karbohidrat yang sederhana dimana dengan mengonsumsi nasi putih dapat membuat tubuh menjadi lebih kenyang yang pada akhirnya bisa muncul rasa ngantuk dan tertidur dengan nyenyak di malam hari.

Itulah beberapa jenis makanan ataupun minuman yang dinyakini bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat mengantuk.

Selama ini dimana kita dianjurkan untuk perbanyak mengonsumsi buah serta sayur yang dapat menekan nafsu makan secara berlebihan. Akan tetapi, sebuah penelitian yang dilakukan di University of Southern California,mengatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan dapat mendorong nafsu makan kita.

Menurut para pakar, bahwa fruktosa yang terdapat didalam buah tersebut sama seperti yang terdapat pada madu serta pemanis buatan yang ada didalam minuman bersoda kemasan kaleng, dimana dapat menimbulkan rasa lapar sehingga berdampak pada keinginan untuk ingin makan-makanan yang lebih banyak.

Saat melakukan penelitian, para pakar lebih memfokuskan pada bagian otak serta tubuh dalam merespons dua jenis gula, fruktosa dan glukosa yang terkandung didalam buah, dimana dalam penelitian ini juga melibatkan sebanyak 24 pria serta wanita untuk dijadikan sebagai respondens.

selama waktu penelitian dilakukan, para respondens sebelum melakukan sarapan, diajak untuk melakukan scan otak terlebih dahulu di pagi hari. Pada satu kesempatan, mereka diminta untuk mengonsumsi minuman yang sudah dicampuri pemanis fruktosa dan dikesempatan yang lain juga diberi minuman manis yang di campuri dengan gula.

kemudian para peneliti melakukan sebuah tes darah untuk mengukur kadar hormon yang dapat membantu dalam hal mengontrol nafsu makan serta melakukan scan otak kembali untuk kesekian kalinya.

Kemudia para relawan ditunjukan sebuah foto makanan pizza serta benda lainnya seperti lampu sebelum mereka lapar, maka hasil yang di dapatkan adalah keinginan untuk makan sangatlah tinggi.

Seorang profesor mengungkapkan, bahwa hal ini memungkinkan untuk kita melihat bagaimana mengonsumsi fruktosa, jika di bandingkan dengan bagaimana glukosa mempengaruhi hormon, otak serta dalam hal merespon rasa lapar pada perut.

Angka Jitu: 3252

Colok Bebas: 58

Kepala: 93

Ekor: 67

Top 2D: 51*83*92*14*05*23*42

Top 3D: 221*197*995*347

Top 4D: 1853*1986*2873

Shio: Naga

Top 2D: 16*41*78*09*35*46*70

Top 3D: 139*456*763*811*523

Top 4D: 1956*1202*2033

Colok Bebas: 97

Kepala: 76

Ekor: 23

Angka Jitu: 4456

Shio: Kerbau

Jambu biji merupakan salah satu buah yang sangat populer di Indonesia serta sangat mudah ditemukan, adapun kandungan penting yang ada didalam jambu biji ini, seperti vitamin serta mineral dimana sangat mampu menjaga kesehatan pada tubuh. Terlebih lagi kandungan vitamin C pada buah ini sangatlah tinggi.

Beberapa manfaat jambu biji yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti

1. Menjaga tekanan darah

Kandungan kalium pada buah ini kaya akan manfaat dalam melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang dapat merusak kesehatan tekanan darah didalam tubuh.

2. Mencegah kanker

Jambu biji memiliki kandungan zat antioksidan seperti fitonutrien dan flavonid, dimana zat tersebut berguna untuk mencegah penyakit kanker, selain itu kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga bermanfaat dalam menetralkan radikal bebas yang disebabkan oleh kanker.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Jambu merupakan buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dikarenakan kandungan vitamin C yang cukup tinggi dimana dapat mencegah berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh.

4. Menambah jumlah darah

Kandungan vitamin K,E,niasain,tembaga,folat,mangan,asam panthothenic serta magnesium yang berguna untuk menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh.

5. Mendukung kesehatan mata

Jambu biji mengandungan vitamin A dimana sangat mampu mencegah timbulnya infeksi serta penyakit pada mata.

6. Menyehatkan kulit

Kandungan vitamin A pada buah ini dimana sangat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pada kulit. Selain itu buah ini juga memiliki manfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang dapat membantu membuat kulit agar tetap terlihat segar.

Buah biji ini dapat dikonsumsi secara langsung, dicampuri kedalam bahan makanan lainnya atau bisa juga dibuat sebagai jus.

Selama ini banyak yang menganggap mengonsumsi telur dapat meningkatkan kadar kolestrol yang jahat, akan tetapi sumber protein ini justru sangat baik bagi kesehatan jantung.

Menurut sebuah studi di Tiongkok bahwa, mengonsumsi satu butir telur setiap harinya dapat menurunkan risiko serangan jantung, selain itu mengonsumsi telur setiap harinya juga dapat menurunkan risiko stroke sampai 26 persen serta kardiovaskular sampai 18 persen, hal ini diungkapkan oleh para peneliti di Peking University Health Science Center.

Professor Liming Li dan Canqing Yu selaku pemimpin studi, menuliskan penemuan mereka yang telah dimuat pada Jurnal Heart, dimana sebuah studi yang baru saja dilakukan menunjukan bahwa ada kaitannya dengan mengonsumsi telur secukupnya ( Satu Butir Setiap harinya ) dapat menurunkan kardiak yang rendah didalam tubuh.

Penelitian ini bahkan sampai melibatkan 416.000 ( Empat Ratur Enam Belas Ribu ) Orang dengan rentang usianya diantara 30 sampai 79 tahun, dalam penelian tersebut juga memperlajari seberapa seringkah kita mengonsumsi telur serta kesehatan yang dialami para respon, dimana penelitian ini juga didokumentasi selama kurang lebih sembilan tahun.

Sebanyak 13 Persen yang ikut berpartisipasi dengan mengonsumsi satu butir telur setiap harinya mempunyai risiko hemorrhagic stroke lebih kecil, dimana jenis stroke ini yang terjadi jika mengalami pendarahan pada otak. seperti yang dilansir dari sebuah halaman New York Post.

Selain itu dimana sebanyak 28 persen mempunyai risiko kematian yang lebih rendah akibat stroke hemorrhagic dan sebanyak 18 persen mengalami risiko kematian akibat penyakit jatung.

Top 2D: 19*49*34*04*12*42*78

Top 3D: 799*536*571*851*756

Top 4D: 3789*4162*3853

Colok Bebas: 94

Kepala: 54

Ekor: 02

Angka Jitu: 1223

Shio: Ular

Kandungan gula pada buah kurma cukuplah tinggi, dimana jika dikonsumsi dengan batasan yang cukup, maka buah tersebut memiliki akan banyak manfaat bagi kesehatan pada tubuh. dengan kandungan seperti magnesium, vitamin B6, serat, serta potasium, yang juga mempunyai beberapa efek bagi kesehatan tubuh.

Adapun beberapa manfaat buah kurma terhadap kesehatan pada tubuh, seperti yang dikutip dari Natural Society,

1. Mengurangi risiko stroke

Risiko terkena stroke bisa bekurang sebanyak 9 persen dari setiap 100 miligram magnesium yang dikonsumsi setiap harinya, dimana sesuai dengan penelitian yang telah dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition.

2. Kesehatan otak

Menurut sebuah penelitian dari JAMA Internal Medicine, mengungkapkan bahwa kadar vitamin B6 pada kurma dapat meningkatkan kinerja pada otak agar lebih baik lagi.

3. Kesehatan pencernaan & menghilangkan sembelit

Serat yang terkandung sangatlah penting dimana dapat meningkatkan kesehatan usus serta membuat proses buang air besar agar lebih lancar.

4. Mencegah Kanker Lambung

Mengonsumsi kurma bisa menjadi salah satu makanan yang dapat mengurangi resiko serta dampak terhadap kanker lambung.

5. Mencegah penggumpalan darah

Buah kurma yang kaya akan asam salsilatnya dimana bisa mencegah penggumpalan darah didalam tubuh.

6. Mencegah munculnya insomnia

kandungan gizi vitamin B2 yang terdapat didalam buah kurma dinyakini bisa membantu seseorang mengalami gangguan susah tidur ( insomnia ).

7. Mengurangi tekanan darah

Kandungan Magnesium pada kurma yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, serta kalium yang juga terkandung di dalamnya dinyakini bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Untuk teh biru sendiri memang belum begitu populer di negara indonesia, dengan aroma bunga yang dihasilkan sangat khas serta memberikan sebuah sensasi yang tidak kalah dengan teh hijau.

Dimana teh biru ini terbuat dari kembang telang ( clitoria ternatea ) yang berasal salah satu kawasan di indonesia, yaitu kawasan asia tenggara.

Beberapa manfaat kesehatan yang di peroleh dari teh biru ini, menurut Kausshal Dugarr ( Pendiri serta CEO Teabox.com ), seperti:

1. Menurunkan risiko kanker

Antioksidan yang terdapat di kembang talang ini, dimana mampu untuk meminimalkan kerusakan didalam sel tubuh ( Makin rendahnya kerusakan pada sel, maka juga akan beresiko terhadap turunnya semua jenis kanker )

2. Antioksidan

Senyawa antioksidan ini berguna untuk membantu melawan radikal bebas yang beracun didalam tubuh.

3. Memberikan energi dan tingkatkan aktivitas otak

Kembang telang merupakan bunga dengan sifat nootropok dimana mampu meningkatkan kognitif pada manusia.

4. Anti-diabetes

Konsumsi teh biru pada saat makan, dinyakini dapat menghambat glukosa dari makanan yang dikonsumsi serta dapat menurukan gula darah dalam tubuh. Antioksida didalam teh ini juga mampu turunkan resiko infeksi yang bisa menyebabkan diabetes, dimana juga sangat bagus bagi kesehatan jantung.

5. Kecantikan

Sifat anti-glikasi yang terdapat didalam teh, dimana dapat mencegah penuaan dini. Selain itu teh biru ini,juga memiliki flavonoid yang berguna untuk meningkatkan pertumbuhan pada kologen serta mempercepat elastisitas pada kulit.

Angka Jitu: 4254

Colok Bebas: 17

Kepala: 29

Ekor: 62

Top 2D: 03*98*34*32*53*38*79

Top 3D: 921*587*335*393

Top 4D: 2849*3648*1123

Shio: Harimau

Top 2D: 80*39*28*64*43*06*48

Top 3D: 436*072*395*173*698

Top 4D: 6587*4468*1233

Colok Bebas: 43

Kepala: 49

Ekor: 19

Angka Jitu: 3556

Shio: Kuda

e

Buah Naga ( Hylocereus undatus ), merupakan buah rendah kalori, dimana mengandung banyak nutrisi seperti fosfor, kalsium,vitamin B dan C, protein, captin, antioksidan serta fiber.Buah tersebut berasal dari Amerika Tengah, akan tetapi seiring waktu berjalan buah tersebut juga berkembang serta diekspor dari berbagai negara asia tenggara,seperti Vietnam dan Thailand.

Banyak yang berangapan bahwa buah naga yang berdaging merah atau putih berbeda, akan tetapi kedua jenis daging pada buah tersebut memiliki nutrisi yang sama bagi tubuh.

Adapun Beberapa Manfaat Buah Naga, seperti:

1. Mencegah Kanker

Kandungan lycopene pada buah naga dimana terbukti bisa mengurangi resiko terkenanya kanker prostat. Selain lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang berguna dalam hal membentuk radikal bebas karsinogenik didalam tubuh. Buah tersebut juga kaya akan vitamin C, fosfor, serat, vitamin B2 serta serat yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun logam pada tubuh.

2. Mencegah Serangan Jantung Serta Tekanan Darah Tinggi

Kandungan lycopene, selain berfungsi mencegah kanker, dimana juga berfungsi sebagai pencegah serangan jantung serta menurunkan tekanan darah, contohnya serangan jantung secara mendadak, dimana biji yang berasal dari buah naga ini kaya akan lemak omega 3 dan omega 6, yang bisa membantu mengurangi gangguan pada kardiovaskular.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Efek samping dari buah naga ini untuk sistem kekebalan tubuh dimana banyak mengandung nutrisi serta gizi yang baik bagi tubuh. Dinyakini jika rajin mengonsumsi buah naga ini maka proses penyembuhan luka akan semakin cepat baik itu luka luar ataupun luka dalam.

4. Membantu Masalah Pencernaan

Kandungan serat ( fiber ) yang tinggi dimana dapat membantu membersihka pencernaan serta mengobati sembelit.

5. Memperlambat Penuaan Dini

Kandungan antioksidan pada buah naga ini akan membuat kulit tetap kencang serta beregenerasi secara baik, sehingga bisa memperlambat penuaan dini.

6. Membantu Proses Detoksifikasi

Dimana sumber antioksidan pada buah naga ini bisa mengurangi radikal bebas didalam tubuh , yang pada akhirnya dapat membantu proses pengeluaran racun didalam tubuh ( detoksifikasi ) bisa berjalan dengan lancar.

Diabetes merupakan penyakit kronis dimana ditandai dengan kadar gula darah tinggi yang mengakibatkan resistensi pada hormon insulin.Penyakit tersebut tidak bisa disembuhkan melainkan hanya bisa merubah pola hidup sehat agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Tidak semuanya makanan yang dikonsumsi bisa mengakibatkan kadar gula darah menjadi tinggi, berhubung setiap makanan atau minuman mempunyai kadar gula yang bervariasi. konsumsi makanan yang tidak baik menjadi salah satu penyebab kadar gula darah naik secara cepat. terutama makanan yang dikonsumsi mengandung kalori cukup tinggi yang berasal dari karbohidrat serta gula sederhana.

Adapun beberapa makanan serta minuman yang sebaiknya dihindari bagi seorang diabetes, seperti:

1. Buah Kering

Buah kering merupakan cemilan dari beberapa buah yang dawetkan dengan mengurangi kadar air pada buahnya.

Pada umumnya buah segar mempunyai kadar gula yang cukup tinggi. akan tetapi jika ada dua pilihan antara buah kering ataupun buah segar sebaiknya pilihlah buah segar untuk dapat dikonsumsi oleh para pengidap diabetes.

Buah yang sudah dikeringkan biasanya mempunyai konsentrasi nutrisi yang cukup tinggi, dimana kandungan gulanya juga ikut terkonsentrasi. sedangkan buah segar masih memiliki konsentrasi gula yang cukup stabil. salah satu rekomendasi buah segar yang baik untuk di konsumsi seperti Apel, dikarenakan buah tersebut memiliki kadar gula yang cukup rendah.

2. Sirup Agave, Sirup Maple dan Madu

Walaupun sering dipakai sebagai pengganti gula, akan tetapi pada kenyatannya ketiga jenis gula alami tersebut tidaklah begitu baik, apalagi karbohidrat yang dihasilkan dari pemanis ini bisa dkatakan cukup tinggi.

Contohnya, dalam satu sendok makan gula putih mempunyai 12.6gr glukosa, akan tetapi kadar gula pada sirup agave sebanyak 16 gr, sirup maple sebanyak 13 gr serta madu sebanyak 17 gr, untuk itu kurangilah mengonsumsi pemanis, mungkin itu lebih baik, jika dibandingkan mengganti dengan ketiga jenis gula alami tersebut.

3. Kentang Goreng

Pemilihan kentang goreng sebagai makanan bagi seorang diabetes tidak lah baik, pasalnya kombinasi antara minyak goreng serta karbohidrat yang berasal dari kentang tersebut dinyakini bisa meningkatkan kadar gula darah, dimana satu buah kentang dengan ukuran sedang memiliki kandungan 30 gram karbohidrat.

Angka Jitu: 3844

Colok Bebas: 22

Kepala: 04

Ekor: 61

Top 2D: 13*35*24*48*93*58*39

Top 3D: 212*625*581*653

Top 4D: 1534*5185*8473

Shio: Kerbau

Top 2D: 06*53*58*50*43*65*74

Top 3D: 883*385*212*116*347

Top 4D: 8663*6612*5531

Colok Bebas: 84

Kepala: 24

Ekor: 10

Angka Jitu: 6312

Shio: Naga

Munculnya persepsi sulit diatur tidak mau berbagi serta egois yang sering muncul pada seorang anak tunggal, hal tersebut dikarenakan ia merupakan anak sematawayang dimana tidak memiliki saudara kakak ataupun adik.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Southwest University di china, dengan cara melakukan pemindahan bagian otak para remaja yang berkuliah.

Pemindahan tersebut dilakukan untuk mengetahui seberapa kreativitas,level IQ serta kepribadian pada seorang anak tunggal, salah satunya dapat diketahui adanya perbedaan pada struktur otak seorang anak tunggal dengan mereka yang mempunyai saudara.

Dimana kondisi otak pada anak tunggal mempunyai lebih banyak kualitas pada area yang terkait dengan persepsi serta pengolahan bahasanya. akan tetapi lebih sedikit kualitasnya pada area yang termasuk dengan kepribadian ataupun perilaku sosial.

Untuk perbedaan IQ tidaklah mempunyai perbedaan yang cukup signifikan, dimana ditemukan hasil lain yang cukup mencuri perhatian yaitu otak pada seorang anak tunggal memiliki tingkat yang cukup tinggi didalam hal pemikirannya secara fleksibilitas serta kreatif. akan tetapi cendrung lebih rendah didalam hal kerjasama dan kolaborasi. seperti yang dikuti dari sebuah situs Motherly.

Namun pada mulanya, setiap seorang anak yang dibesarkan, baik dengan saudara ataupun tidak ada saudara, maka hal ini dapat mempengaruhi perkembangan pada otak mereka. Untuk hasilnya tidaklah selalu lebih baik antara satu dengan yang lain, akan tetapi pastinya memiliki perbedaanya.

Setiap Pagi hari dinyakini bisa membantu meningkatkan metabolisme serta dapat membantu mengendalikan berat badan pada tubuh. akan tetapi tidak hanya sekedar makanan yang masuk ke dalam tubuh,melainkan konsumsilah makanan yang tepat di pagi hari.

Konsumsi makanan yang salah pada saat sarapan, bisa berdampak terhadap munculnya bahaya pada tubuh yang akan mempengaruhi kontrol metabolisme lemak, dimana hal ini yang akan berakibat terhadap berat badan yang tidak terkendali.

Dilansir dari New York Times, berikut beberapa pemilihan makanan yang tidak baik bagi tubuh, seperti

1. Pancake

Biasanya pancake dapat menjadi salah satu sarapan lezat serta cepat, akan tetapi jika pancake tesebut ditambahkan dengan beberapa rasa varian ( topping ) seperti es krim, sirup serta buah, maka kandungan gulanya bisa mencapai 50 gram.

Kadar karbohidrat yang banyak dari olahan tepung putih akan menghasilkan kadar insulin yang tinggi. dimana kadar insulin tersebut akan membuat kelebihan berat badan pada tubuh.

2. Telur & Bacon

Pemilihan telur sebagai sarapan memang sangat bagus dimana kadungan protein serta gizinya yang cukup tinggi. akan tetapi jika ditambahkan dengan beberapa potongan lemak seperti bacon dalam bentuk roti gulung ataupun sandwich, maka akam berubah menjadi lemak yang jenuh, garam serta karbohidrat olahan yang cukup tinggi.

Pemilihan sarapan terbaik bisa dengan mengonsumsi telur rebus yang disajikan dengan roti panggang.

Top 2D: 36*46*57*05*44*84*47

Top 3D: 878*472*354*755*358

Top 4D: 5874*5458*5451

Colok Bebas: 59

Kepala: 34

Ekor: 64

Angka Jitu: 5456

Shio: Ular

Selain dijadikan sebagai minuman yang bisa menghangatkan, menenangkan serta memberi berbagai manfaat pada kesehatan tubuh, ternyata teh juga mempunyai manfaat kebaikan lainnya untuk perawatan serta mencerahkan kulit tubuh.

Beberapa khasiat teh yang perlu diketahui, seperti:

1. Menghilangkan Jerawat

Bentuk halus yang dihasilkan dari teh yang sudah diseduh dimana dinyakini bisa dijadikan sebagai masker wajah yang berguna untuk membantu menghilangkan jerawat pada wajah. dimana sifat pada teh yang bisa mengurangi inflamasi serta anti bakteri sehingga mampu mengurangi pembengkakan ( Datangnya Jerawat ). Dengan menggunakan masker teh ini,dinyakini bisa membersikan wajah dari jerawat dengan cepat.

2. Memberi efek ingin tidur cepat

Minum teh hangat setiap malam dipercaya bisa membuat seseorang terbius untuk bisa tidur lebih cepat serta nyenyak, Walaupun memiliki kandungan kafein, akan tetapi kadar yang dimiliki teh tidaklah setinggi kopi, yang bisa menyebabkan kenyamanan serta perasaan rileks dalam tubuh.

Meminum teh hangat juga dipercaya bisa membantu melepaskan melatonin pada tubuh, dimana hormon tersebut dipercaya bisa membuat ngantuk. dengan cukup beristirahat, maka efeknya dapat dilihat pada kulit wajah yang segar serta cerah berseri.

3. Mencerahkan kulit

Kantung teh yang diseduh tidak hanya menghasilkan warna kecoklatan, akan tetapi juga melepas antioksidan serta vitamin yang berguna untuk mencerahkan secara alami pada kulit wajah dan dapat menghilangkan kantong mata yang menghitam.

4. Mencegah penuaan dini

Kandungan Antioksidan pada teh, tidak hanya untuk mencerahkan kulit, akan tetapi juga bisa melawan radikal bebas yang dapat mengakibatkan penuaan dini.

Itulah beberapa manfaat kantung teh yang berguna untuk kecantikan pada kulit tubuh.

Permasalahan susah BAB ini bisa menjadi siksaan tersendiri bagi diri kita, dimana sakit pada bagian perut yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi masalah sembelit ini, salah satunya bisa dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa mengatasi sembelit, seperti:

1. Oatmeal

Kandungan pada Oatmeal ini di percaya bisa membatu menjaga keseimbangan kadar kolestrol serta memperlancar pencernaan pada tubuh.

2. Buah Stroberi

Dimana selain vitamin C yang terkandung pada buah tersebut, ternyata kandungan serat yang tinggi pada biji buah stroberry ini,juga bisa membantu mengatasi permasalahan susahnya buang air besar secara alami. konsumsilah buah ini setiap harinya dipercaya bisa membuat proses pembuangan air besar menjadi lebih lancar.

3. Brokoli

Kurangnya serat menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami sembelit, dimana untuk mengatasinya bisa dengan memperbanyak mengonsumsi sayur-sayuran. Sayur Brokoli bisa menjadi rekomendasi dikarenkan jenis sayuran ini memiliki serat yang cukup tinggi, dimana sangat mampu untuk memenuhi kebutuhan serat didalam tubuh serta juga dapat menjaga kesehatan pencernaan dalam tubuh.

4. Yogurt

Meski biasanya produk dengan kandungan susu cendrung bisa memperparah gejala sembelit, akan tetapi tidak untuk yogurt ini, dengan kandungan probiotik, dimana dapat membantu menjaga
kesehatan pada usus serta sistem pencernaanya.
Nb:  Untuk mengatasi sembelit disarankan memilih yogurt yang bebas gula.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderita sembelit ( Susah Buang Air Besar ).

Angka Jitu: 5741

Colok Bebas: 32

Kepala: 08

Ekor: 26

Top 2D: 62*91*27*82*91*73*46

Top 3D: 852*624*028*741

Top 4D: 3124*6685*1473

Shio: Kambing

Top 2D: 47*50*12*74*36*64*73

Top 3D: 128*335*945*254*468

Top 4D: 2782*6547*1247

Colok Bebas: 81

Kepala: 30

Ekor: 06

Angka Jitu: 2214

Shio: Monyet

Menurut sebuah penelitian bahwa nutrisi serta vitamin yang terkandung didalam ubi jalar tersebut mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan, bukan hanya itu nutri yang terkandung  pada ubi jalar tersebut juga dinyakini bisa menurunkan resiko diabetes.

selain membantu menurunkan berat badan ternyata ubi jalar juga bisa mengurangi lemak yang berlebihan pada bagian perut, hal ini diungkapkan oleh para ahli yang dilansir dari sebuah laman.

Kandungan senyawa aktif pada ubi tersebut juga mampu mengatasi persoalan asma, mencegah resiko diabetes, meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, mencegah kanker seta dapat menstabilkan tekanan darah didalam tubuh.

Ubi Jalar merupakan salah satu makanan yang memiliki serat, yang bisa dijadikan sebagai makanan yang cukup baik serta bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan gula alami didalam ubi jalar  tersebut juga sangat baik bagi kesehatan serta tidak mengakibatkan resiko obesitas, bahkan kandunga gula alaminya dinyakini bisa menstabilkan gula darah didalam tubuh serta menghilangkan lemak yang menumpuk pada bagian perut.

Dimana terdapat 12 persen sari pati nutrisi di dalam 100 gram ubi jalar yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, nutrisi tersebut juga bisa menigkatkan sistem kekebalan dalam tubuh tehadap serangan berbagai penyakit yang sangat mematikan.

Konsumsi ubi jalar dinyakini bisa meningkatkan kesehatan tubuh, dimana untuk ubi tersebut bisa di konsumsi sebagai salad ataupun dijadikan sebagai makanan lezat seperti kolak ubi serta bubur.

Kadar gula yang tinggi dalam darah sering sekali memunculkan perasaan cemas serta khawatir, terlebih lagi, ketika seseorang yang memilki penyakit keturunan riwayat diabetes yang berasal dari kedua orang tua ataupun keluarga.

Dr.Josh Axe merupakan seorang ahli gizi dimana ia mengungkapkan bahwa kita perlu konsumsi rempah alami ( kayu manis ), yang berguna untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh serta mencegah resiko timbulnya diabetes.

Nutrisi yang terkandung didalam kayu manis dipercaya bisa untuk menambah sensitivitas insulin. dengan kadungan yang dimilikinya, dimana sangat berguna untuk menghentikan enzim bernama alanines dimana biasanya bisa membantu menyerap gula didalam tubuh.

Enzim alanines yang dihentikan diyakini bisa menjadikan glukosa yang masuk ke dalam aliran darah berubah menjadi lebih sedikit, meskipun sebelumnya kita sudah konsumsi makanan yang mengandung kadar gula yang cukup tinggi.Selain kayu manis ternyata kunyit juga mampu mencegah resiko munculnya diabetes serta mencegah tingginya gula dalam darah, dimana hal ini disampaikan oleh Dr Josh.

Selain dikenal mempunyai efek anti diabetes, kayu manis juga memiliki manfaat dalam menyeimbangkan kadar gula didalam darah.

Dengan manfaat yang dimiliki kayu manis ini, dimana sangat cocok untuk dikonsumsi secara rutin. Harap pastikan kayu manis tersebut dikonsumsi dengan porsi yang tepat ( tidak dikonsumsi secara berlebihan ).

Angka Jitu: 7841

Colok Bebas: 34

Kepala: 64

Ekor: 47

Top 2D: 52*78*45*10*58*23*63

Top 3D: 631*517*552*745

Top 4D: 7413*5269*7412

Shio: Babi

Top 2D: 87*98*93*73*78*83*73

Top 3D: 873*738*983*379*398

Top 4D: 9378*3978*7938

Colok Bebas: 36

Kepala: 63

Ekor: 17

Angka Jitu: 7893

Shio: Anjing

Bagi sebagian orang dimana ingin menurunkan berat badannya sering kali muncul larangan seperti, makan ini dan itu, berbanding terbalik dengan seorang ahli gizi yang mengatakan bahwa sebaiknya kita membatasi makanan yang akan kita konsumsi bukan malah menghindari makanan yang kita sukai.

Alasan seseorang menurunkan berat badan yang paling penting adalah dengan menyeimbangkan makanan yang ingin di konsumsi, hal ini diungkap oleh Alyssa Cohen ( Ahli Nutrisi Asal New York ).

ketika kita ingin mengonsumsi sesuatu yang tidak terlalu sehat, maka bisa diimbangi dengan makanan yang sehat, tuturnya.

Contohnya ketika makanan yang kita sukai adalah pizza, maka tidak perlu mengungkapkan” Saya tidak akan lagi makan pizza “, Boleh kita makan satu ataupun dua slice pizza serta pesanlah salad sayur juga dari pada memesan roti.

Seperti yang disarankan oleh Cohen, jika kita menginginkan makanan es krim ataupun kue, maka silahkan saja anda konsumsi makanan tersebut, akan tetapi agar dapat diimbangi juga dengan buah-buahan seperti, stroberi ataupun apel, dimana makanan yang seimbang seperti ini dinyakini bisa membantu.

Kunci utama ketika kita ingin menurunkan berat badan maka janganlah kita sesekali melarang untuk mengonsumsi makanan yang kita sukai.

Cohen mengungkapkan bahwa jika seseorang membatasi diri untuk tidak memakan sesuatu, bahkan akan menjadikan orang tersebut memakan makanan yang lain dengan jumlah yang cukup banyak.

Bawang putih sangat terbukti tidak hanya berkhasiat dalam hal mengatasi permasalahan pencernaan saja. Dibalik aroman yang tajam ternyata bawang putih juga mampu menjadi solusi terhadap masalah yang terjadi pada rambut.

Bawang putih juga memiliki beberapa kandungan yang sangat bagus untuk kesehatan rambut, seperti:

1. Antioksidan, Dimana kandungan tersebut dinyakini bisa mencegah rontoknya rambut serta dapat memaksimalkan pertumbuhan rambut.

2. Vitamin C, berguna membantu meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membantu mejaga kesehatan rambut.
3. Sulfur, Zinc serta Kalsium, yang sangat bagus untuk kesehatan rambut.
4. Antimikroba, dapat membasmi bakteri serta kuman yang bisa merusak kesehatan kulit kepala.

Dengan begitu, bawang putih yang berguna untuk mengatasi rambut rontok, pastinya perawatan ini lebih mudah serta dari segi biaya yang cukup murah, jika dibandingkan dengan melakukan perawatan rambut di klinik kecantikan ataupun salon.

Adapun bahan yang di perlukan dalam pembuatan ramuan bawang putih antara lain:
1. Madu sebanyak 1 sendok makan
2. Bawang Putih sebanyak 8 siung

Hancurkan bawang putih yang sudah disediahkan dan ambil sarinya. Setelah itu tambahkan madu didalam sari bawang putihnya. Campurkan kedua bahan tersebut dan oleskan pada rambut serta kulit kepala. Diamkan selama -/+ 20 menit dan dicuci menggunakan shampo seperti biasa.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda dapat mengunakan ramuan tersebut dua sampai tiga kali dalam seminggu.

Demi menekan bahayanya merokok kepada masyarakat, pihak kementrian Kesehatan Republik Indonesia, baru saja mengeluarkan gambar baru pada kemasan rokok. Gambar tersebut dikeluarkan pada saat acara Hari Tanpa Tembakau Sedunia, yang dilaksanakan dikantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, 31 Mei 2018

Dimana tiga dari lima gambar yang dikeluarkan pada kemasan rokok merupakan gambar baru sementara dua diantara tiga gambar baru yang dikeluarkan menampilkan dampak dari bahayanya merokok, yang kejadiannya langsung dialami oleh dua orang warga indonesia.

Menteri kesehatan Nila F. Moeloek, menyampaikan langkah tersebut dimaksudkan untuk menegaskan bahwa penyakit yang diakibatkan mengonsumsi tembakau ini juga terjadi di Negara Indonesia.

Adapun gambar baru yang diluncurkan oleh kementrian kesehatan, antar lain:

1 Tenggorokan berlubang

Didalam gambar ini memperlihatkan sebuah tenggorokan berlubang yang diakibatkan dari kanker tenggorokan yang menimpa seorang perokok. Opsi seperti ini mungkin sering dijumpai pada media
sosial,akan tetapi kali ini kementrian kesehatan mempergunakannya sebagai dampak dari bahanyanya merokok pada kemasan yang baru diluncurkan.

2. Kanker mulut

Pada kemasanan ini, terlihat kondisi dimana bagian mulut yang sangat amat mengerikan serta rusak parah.

3. Merenggut kebahagiaan

Dikemasan lainnya terlihat seorang pasien dimana dalam kondisi sakit dengan posisi tubuh yang dipenuhi dengan selang, dimana pada kemasan rokok tersebut tertulis ” ROKOK MERENGGUT KEBAHAGIAAN SAYA SATU PERSATU ” ( Kebahagiaan pasien tersebut ).

Tidak ketinggalan kementrian kesehatan juga memasukan nomor 0800-177-6565 ( Layanan berhenti merokok ) pada kemasan baru yang dikeluarkannya.

Selain dari ketiga gambar tersebut, dua diataranya memperlihatkan leher bolong dan organ dalam yang sangat rusak, serta paru yang terlihat menghitam yang masih tetap digunakan.

Setiap tanggal 31 Mei merupakan hari dimana memperingati World No Tobacco Day (WNTD) atau Hari Tanpa Tembakau Sedunia. dimana aksi ini pertama sekali dilakukan pada tahun 1987 yang didorong oleh WHO ( World Health Organisation ).

Dikutip dari laman WHO, WNTD pada tahun ini lebih memfokuskan kepada dampak tembakau terhadap kesehatan jantung penduduk didunia. berhubung tembakau merupakan faktor resiko paling penting terhadap pengembangan penyakit koroner, jantung, stroke serta penyakit vaskular perifer.

Untuk dapat mengurangi keinginan merokok, ada cara yang sangat sederhana untuk mengalihkannya yaitu mengkonsumsi makanan jenis tertentu yang bisa mengurangi keinginan untuk merokok, seperti

1. Teh hijau atau teh hitam

Dimana diyakini dengan mengonsumsi Teh hijau atau teh hitam kecil kemungkinan bisa berkembangnya kanker paru jika dibandingkan dengan seorang perokok yang sama sekali tidak mengonsumsi teh tersebut.

2. Susu

menurut sebuah studi dari Duke University, dipercaya bahwa jika seorang perokok mengonsumsi susu sebelum merokok maka akan merasa rokok yang mereka hisap tidak lagi senikmat seperti sebelumnya.

3. Sayuran cruciferous

Menurut sebuah penelitan, mengkonsumsi banyak sayuran cruciferous, seperti kol, kale, brokoli, kembang kol, serta bok choy, kecil kemungkinan bisa terkena resiko kanker paru, Sayuran tersebut merupakan sumber alami isothiocyanat, dimana senyawa ini berfungsi untuk mencegah berkembangnya sel kanker.