Permasalahan susah BAB ini bisa menjadi siksaan tersendiri bagi diri kita, dimana sakit pada bagian perut yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi masalah sembelit ini, salah satunya bisa dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa mengatasi sembelit, seperti:

1. Oatmeal

Kandungan pada Oatmeal ini di percaya bisa membatu menjaga keseimbangan kadar kolestrol serta memperlancar pencernaan pada tubuh.

2. Buah Stroberi

Dimana selain vitamin C yang terkandung pada buah tersebut, ternyata kandungan serat yang tinggi pada biji buah stroberry ini,juga bisa membantu mengatasi permasalahan susahnya buang air besar secara alami. konsumsilah buah ini setiap harinya dipercaya bisa membuat proses pembuangan air besar menjadi lebih lancar.

3. Brokoli

Kurangnya serat menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami sembelit, dimana untuk mengatasinya bisa dengan memperbanyak mengonsumsi sayur-sayuran. Sayur Brokoli bisa menjadi rekomendasi dikarenkan jenis sayuran ini memiliki serat yang cukup tinggi, dimana sangat mampu untuk memenuhi kebutuhan serat didalam tubuh serta juga dapat menjaga kesehatan pencernaan dalam tubuh.

4. Yogurt

Meski biasanya produk dengan kandungan susu cendrung bisa memperparah gejala sembelit, akan tetapi tidak untuk yogurt ini, dengan kandungan probiotik, dimana dapat membantu menjaga
kesehatan pada usus serta sistem pencernaanya.
Nb:  Untuk mengatasi sembelit disarankan memilih yogurt yang bebas gula.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderita sembelit ( Susah Buang Air Besar ).