Setiap Pagi hari dinyakini bisa membantu meningkatkan metabolisme serta dapat membantu mengendalikan berat badan pada tubuh. akan tetapi tidak hanya sekedar makanan yang masuk ke dalam tubuh,melainkan konsumsilah makanan yang tepat di pagi hari.
Konsumsi makanan yang salah pada saat sarapan, bisa berdampak terhadap munculnya bahaya pada tubuh yang akan mempengaruhi kontrol metabolisme lemak, dimana hal ini yang akan berakibat terhadap berat badan yang tidak terkendali.
Dilansir dari New York Times, berikut beberapa pemilihan makanan yang tidak baik bagi tubuh, seperti
1. Pancake
Biasanya pancake dapat menjadi salah satu sarapan lezat serta cepat, akan tetapi jika pancake tesebut ditambahkan dengan beberapa rasa varian ( topping ) seperti es krim, sirup serta buah, maka kandungan gulanya bisa mencapai 50 gram.
Kadar karbohidrat yang banyak dari olahan tepung putih akan menghasilkan kadar insulin yang tinggi. dimana kadar insulin tersebut akan membuat kelebihan berat badan pada tubuh.
2. Telur & Bacon
Pemilihan telur sebagai sarapan memang sangat bagus dimana kadungan protein serta gizinya yang cukup tinggi. akan tetapi jika ditambahkan dengan beberapa potongan lemak seperti bacon dalam bentuk roti gulung ataupun sandwich, maka akam berubah menjadi lemak yang jenuh, garam serta karbohidrat olahan yang cukup tinggi.
Pemilihan sarapan terbaik bisa dengan mengonsumsi telur rebus yang disajikan dengan roti panggang.