Bagi sebagian orang dimana ingin menurunkan berat badannya sering kali muncul larangan seperti, makan ini dan itu, berbanding terbalik dengan seorang ahli gizi yang mengatakan bahwa sebaiknya kita membatasi makanan yang akan kita konsumsi bukan malah menghindari makanan yang kita sukai.

Alasan seseorang menurunkan berat badan yang paling penting adalah dengan menyeimbangkan makanan yang ingin di konsumsi, hal ini diungkap oleh Alyssa Cohen ( Ahli Nutrisi Asal New York ).

ketika kita ingin mengonsumsi sesuatu yang tidak terlalu sehat, maka bisa diimbangi dengan makanan yang sehat, tuturnya.

Contohnya ketika makanan yang kita sukai adalah pizza, maka tidak perlu mengungkapkan” Saya tidak akan lagi makan pizza “, Boleh kita makan satu ataupun dua slice pizza serta pesanlah salad sayur juga dari pada memesan roti.

Seperti yang disarankan oleh Cohen, jika kita menginginkan makanan es krim ataupun kue, maka silahkan saja anda konsumsi makanan tersebut, akan tetapi agar dapat diimbangi juga dengan buah-buahan seperti, stroberi ataupun apel, dimana makanan yang seimbang seperti ini dinyakini bisa membantu.

Kunci utama ketika kita ingin menurunkan berat badan maka janganlah kita sesekali melarang untuk mengonsumsi makanan yang kita sukai.

Cohen mengungkapkan bahwa jika seseorang membatasi diri untuk tidak memakan sesuatu, bahkan akan menjadikan orang tersebut memakan makanan yang lain dengan jumlah yang cukup banyak.