Makanan yang di dalam mengandung vitamin D itu sangat penting bagi kesehatan kita karena juga bisa atau dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga virus yang ingin terkenak ke tubuh kita .
Vitamin d ini adalah nutrisi yang sangat banyak dan bisa larut di dalam lemak dan akan memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh kita dan sehingga kita mengkonsumsi vitamin ini akan bisa meminimalisir resiko dari terinfeksi virus corona atau covid -19 .
Berikut inilah beberapa manfaat nya :
1. Ikan , ikan ini memiliki asam lemak omega 3 dan juga ada beberapa jenis ikan yang ada mengandung vitaminD yaitu tuna , salmon , dan ikan makarel .
2. Telur ayam , telur ini juga memiliki banyak vitamin dan bahan makanan ini sangat paling gampang di temukan di dunia dan jadi tidak ada alasanya dalam mengonsumsi telur ayam dan memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh kita terutama daya tahan tubuh kita dan tubuh kita akan sangat terasa fit jika kita terserang penyakit .
3. Jamur , jamur ini juga memiliki banyak kandungan apa lagi jamur yang sudah terpapar sinar matahari akndungan vitaminD banyak di miliki oleh jamur ini
4. Tempe dan tahu , dari kedua bahan ini memiliki kandunga vitamin D yang sangat banyak di sukai oleh banyak orang dan kandungan nutrisi yang di miliki tahu dan tempe bisa mencukupi kebutuhan yang di perlukan di tubuh kita .
5. udang , udang memiliki kandungan asam lemak asupan yang ada di dalam udang bisa mencukupi di tubuh kita .”
6. oatmeal , ini adalah makan yang sehat dan jugamemiliki kandungan vitamin D jika kita memakannya dalam 1/2 cangkir maka kandungan yang kita dapat bisa mencapai sekitar 39% yang ada pada tubuh kita .

Pada saat tubuh kita terpapar sinar matahari maka tubuh manusia akan bisa menghasilkan vitamind hal ini terjadi karena banyak orang yang hanya bisa menghabiskan waktunya di dalam ruangan saja dan juga mengonsumsi asupan makanan sangat rendah vitamin tersebut .
Inilah beberapa penjelasan tentang VITAMIN D semoga bermanfaat .