Usus besar ( Kolon ) dalam anatomi merupakan bagian usus yang terletak diantara usus buntu serta rektum. Untuk fungsi utama usus besar yakni menyerap air yang berasal dari feses. Selain itu, juga dapat menjadi tempat penyimpanan sisa – sisa makanan.

Usus besar dapat dikatakan sebagai salah satu organ tubuh yang sangat berguna dan penting. Ini karena jika terdapat masalah pada usus besar, maka dapat memicu sejumlah penyakit yang dapat membahayakan tubuh kita seperti radang usus besar kolitis.

Dalam mencegah terjadinya sejumlah masalah yang dapat memperburuk usus besar, maka diperlukan untuk menjaga serta mengupayakan agar usus besar terbebas dari berbagai penyakit.

Berikut beberapa makanan yang diyakini dapat membantu dalam membersihkan serta menjaga usus besar dari kotoran serta berbagai penyakit, seperti

– Lentil dan Kacang-kacangan

kandungan serat yang cukup tinggi pada Lentil dan Kacang polong dipercaya dapat membantu dalam menjaga usus besar.

– Kangkung, Brokoli dan Kembang Kol

Menurut sebuah studi bahwa dengan mengonsumsi satu porsi sayuran hijau bisa membantu dalam menurunkan risiko terkena kanker usus besar sebanyak 24 persen.

– Beras Merah

Biji – bijian seperti quinoa, gandum, beras merah merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan usus besar. Konsumsilah makanan ini sebanyak tiga porsi setiap hari agar dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorektal sebanyak 17 persen.

– Yogurt

Kandungan probiotik pada produk susu fermentasi dipercaya sangat baik bagi kesehatan usus. Dengan memperbanyak konsumsi yogurt maka bisa membantu dalam mengurangi risiko terkena kanker kolorektal sebesar 38 persen.