Duduk Terlalu Lama Dapat Membahayakan Otak

รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

Mempunyai banyak kegiataan memang terasa melelahkan, dimana cara untuk mengatasinya biasa dengan sekali-kali mencari kursi untuk duduk serta beristirahat sejenak, lain halnya dengan mereka yang bekerja dikantoran yang diharuskan menghabiskan waktunya untuk duduk berjam- jam. Meskipun terlihat begitu nyaman akan tetapi hal tersebut rupanya dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh UCLA ( University of California ) dan University of Adelaide, dimana penelitan dilakukan terhadap 35 orang dengan rata-rata umurnya sekitar 45 – 75 Tahun. Semua peserta yang mengikuti di data serta di tanya secara detail mengenai aktivitas fisik kesehariannya, seperti berapa lama waktu yang dihabiskan untuk berjalan, duduk hingga aktifitas fisiknya yang bersifat sedang ataupun kuat setiap harinya. Setelah itu setiap peserta di wajibkan menjalani tes magnetic resonance imaging ( MRI ), hal tersebut dilakukan agar dapat diketahui kesehatan otaknya.

Untuk hasil tes yang di dapatkan yaitu semakin lama seseorang menghabiskan waktu untuk duduk setiap harinya, maka cendrung semakin menipisnya juga area yang berperan penting dalam membentuk ingatan yang baru ( lobus temporalis medial ),bahkan setiap satu jam seseorang duduk setara dengan menipisnya area yang berfungsi membentuk ingatan baru sebesar 2% dan begitu juga untuk seterusnya.

* Hubungan Antara Kesehata Otak dengan Duduk

Otak termasuk organ yang paling penting, dimana otak merupakan pusat perintah serta sistem sarafnya manusia. Itulah sebab mengapa jika terjadinya sesuatu yang mempengaruhi organ tubuh seperti gangguan pada metabolisme tubuh serta sirkulasi darah, maka hal tersebut bisa berdampak negatif pada otak kita.

* Cara Untuk Mengurangi Resiko Jika Memang Di Haruskan Untuk Duduk Lama

1. Terapkanlah posisi duduk dengan tegak dan baik
2. Mengatur waktu istirahat
3. Dapat menggunakan meja kerja berdiri

Prediksi Togel SGP Tgl 10-06-2018

Angka Jitu: 1523

Colok Bebas: 23

Kepala: 55

Ekor: 97

Top 2D: 15*03*24*61*64*32*74

Top 3D: 236*357*915*417

Top 4D: 0353*6588*7413

Shio: Babi

Konsumsi Makanan Ini Agar Dapat Terhindar Dari Insomnia

รูปภาพที่เกี่ยวข้อง

Mengatasi susah tidur ( insomnia ) dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. Dimana banyak yang tidak tahu bahwa jika perut kita merasa kenyang maka akan mempermudah tubuh menjadi cepat ngantuk serta pada akhirnya tertidur.

Dilansir dari sebuah lama, jika kita yang mempunyai masalah insomnia, dapat mengonsumsi beberapa jenis makana ataupun minuman ini, seperti:

1. Teh Chamomile

Teh ternyata sangat ampuh untuk meningkatkan relaksasi pada tubuh, sehingga dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah, salah satu teh yang dapat dikonsumsi seperti teh chamomile, dimana teh tersebut bisa memberikan efek yang menenangkan pada tubuh.

2. Ikan

Kandungan omega-3 dan vitamin D pada ikan, dimana dapat membantu mengurangi gangguan insomnia, selain itu ikan juga bisa meningkatkan produksi serotonin, yang dapat merangsang otak untuk tidur lebih cepat.

3. Kiwi

Kiwi mengandung antioksidan yang cukup tinggi, seperti vitamin C yang dapat mengurangi peradangan didalam tubuh sehingga dapat membuat tubuh tidur lebih cepat, kandungan serotonin pada buah ini juga dinyakini bisa membuat tubuh tertidur lebih cepat.

4. Nasi Putih

Nasi putih termasuk karbohidrat yang sederhana dimana dengan mengonsumsi nasi putih dapat membuat tubuh menjadi lebih kenyang yang pada akhirnya bisa muncul rasa ngantuk dan tertidur dengan nyenyak di malam hari.

Itulah beberapa jenis makanan ataupun minuman yang dinyakini bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat mengantuk.

Apakah Dengan Mengonsumsi Buah-Buahan Dapat Mendorong Nafsu Makan Menjadi Lebih Lahap??

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ buah buahan

Selama ini dimana kita dianjurkan untuk perbanyak mengonsumsi buah serta sayur yang dapat menekan nafsu makan secara berlebihan. Akan tetapi, sebuah penelitian yang dilakukan di University of Southern California,mengatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan dapat mendorong nafsu makan kita.

Menurut para pakar, bahwa fruktosa yang terdapat didalam buah tersebut sama seperti yang terdapat pada madu serta pemanis buatan yang ada didalam minuman bersoda kemasan kaleng, dimana dapat menimbulkan rasa lapar sehingga berdampak pada keinginan untuk ingin makan-makanan yang lebih banyak.

Saat melakukan penelitian, para pakar lebih memfokuskan pada bagian otak serta tubuh dalam merespons dua jenis gula, fruktosa dan glukosa yang terkandung didalam buah, dimana dalam penelitian ini juga melibatkan sebanyak 24 pria serta wanita untuk dijadikan sebagai respondens.

selama waktu penelitian dilakukan, para respondens sebelum melakukan sarapan, diajak untuk melakukan scan otak terlebih dahulu di pagi hari. Pada satu kesempatan, mereka diminta untuk mengonsumsi minuman yang sudah dicampuri pemanis fruktosa dan dikesempatan yang lain juga diberi minuman manis yang di campuri dengan gula.

kemudian para peneliti melakukan sebuah tes darah untuk mengukur kadar hormon yang dapat membantu dalam hal mengontrol nafsu makan serta melakukan scan otak kembali untuk kesekian kalinya.

Kemudia para relawan ditunjukan sebuah foto makanan pizza serta benda lainnya seperti lampu sebelum mereka lapar, maka hasil yang di dapatkan adalah keinginan untuk makan sangatlah tinggi.

Seorang profesor mengungkapkan, bahwa hal ini memungkinkan untuk kita melihat bagaimana mengonsumsi fruktosa, jika di bandingkan dengan bagaimana glukosa mempengaruhi hormon, otak serta dalam hal merespon rasa lapar pada perut.

Prediksi Togel SGP Tgl 09-06-2018

Angka Jitu: 3252

Colok Bebas: 58

Kepala: 93

Ekor: 67

Top 2D: 51*83*92*14*05*23*42

Top 3D: 221*197*995*347

Top 4D: 1853*1986*2873

Shio: Naga

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ jambu biji

Jambu biji merupakan salah satu buah yang sangat populer di Indonesia serta sangat mudah ditemukan, adapun kandungan penting yang ada didalam jambu biji ini, seperti vitamin serta mineral dimana sangat mampu menjaga kesehatan pada tubuh. Terlebih lagi kandungan vitamin C pada buah ini sangatlah tinggi.

Beberapa manfaat jambu biji yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti

1. Menjaga tekanan darah

Kandungan kalium pada buah ini kaya akan manfaat dalam melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang dapat merusak kesehatan tekanan darah didalam tubuh.

2. Mencegah kanker

Jambu biji memiliki kandungan zat antioksidan seperti fitonutrien dan flavonid, dimana zat tersebut berguna untuk mencegah penyakit kanker, selain itu kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga bermanfaat dalam menetralkan radikal bebas yang disebabkan oleh kanker.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Jambu merupakan buah yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dikarenakan kandungan vitamin C yang cukup tinggi dimana dapat mencegah berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh.

4. Menambah jumlah darah

Kandungan vitamin K,E,niasain,tembaga,folat,mangan,asam panthothenic serta magnesium yang berguna untuk menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh.

5. Mendukung kesehatan mata

Jambu biji mengandungan vitamin A dimana sangat mampu mencegah timbulnya infeksi serta penyakit pada mata.

6. Menyehatkan kulit

Kandungan vitamin A pada buah ini dimana sangat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pada kulit. Selain itu buah ini juga memiliki manfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang dapat membantu membuat kulit agar tetap terlihat segar.

Buah biji ini dapat dikonsumsi secara langsung, dicampuri kedalam bahan makanan lainnya atau bisa juga dibuat sebagai jus.

Terkuak, Dampak Yang Muncul Pada Jantung, Jika MengonsumsI Satu Butir Telur Setiap Hari.

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ telur

Selama ini banyak yang menganggap mengonsumsi telur dapat meningkatkan kadar kolestrol yang jahat, akan tetapi sumber protein ini justru sangat baik bagi kesehatan jantung.

Menurut sebuah studi di Tiongkok bahwa, mengonsumsi satu butir telur setiap harinya dapat menurunkan risiko serangan jantung, selain itu mengonsumsi telur setiap harinya juga dapat menurunkan risiko stroke sampai 26 persen serta kardiovaskular sampai 18 persen, hal ini diungkapkan oleh para peneliti di Peking University Health Science Center.

Professor Liming Li dan Canqing Yu selaku pemimpin studi, menuliskan penemuan mereka yang telah dimuat pada Jurnal Heart, dimana sebuah studi yang baru saja dilakukan menunjukan bahwa ada kaitannya dengan mengonsumsi telur secukupnya ( Satu Butir Setiap harinya ) dapat menurunkan kardiak yang rendah didalam tubuh.

Penelitian ini bahkan sampai melibatkan 416.000 ( Empat Ratur Enam Belas Ribu ) Orang dengan rentang usianya diantara 30 sampai 79 tahun, dalam penelian tersebut juga memperlajari seberapa seringkah kita mengonsumsi telur serta kesehatan yang dialami para respon, dimana penelitian ini juga didokumentasi selama kurang lebih sembilan tahun.

Sebanyak 13 Persen yang ikut berpartisipasi dengan mengonsumsi satu butir telur setiap harinya mempunyai risiko hemorrhagic stroke lebih kecil, dimana jenis stroke ini yang terjadi jika mengalami pendarahan pada otak. seperti yang dilansir dari sebuah halaman New York Post.

Selain itu dimana sebanyak 28 persen mempunyai risiko kematian yang lebih rendah akibat stroke hemorrhagic dan sebanyak 18 persen mengalami risiko kematian akibat penyakit jatung.