Jaga Gula Darah Dengan Mengkonsumsi 5 Macam Buah Ini

Jaga Gula Darah Dengan Mengkonsumsi 5 Macam Buah Ini

Jaga Gula Darah Dengan Mengkonsumsi 5 Macam Buah Ini

Saat lebaran berbagai sajian makanan seperti kue manis, minuman manis dan manisan menjadi santapan yang sangat lezat. konsumsi makanan tersebut secara berlebihan akan menyebabkan kadar gula dalam tubuh menjadi tinggi. untuk menyeimbangkan kadar gula tersebut kita dapat mengkonsumsi 5 macam buah berikut ini.

1. Buah Apel
Buah apel di percaya dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh. selain kaya akan vitamin C, buah apel juga mengandung anti oksidan yang bagus untuk menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.

2. Buah Jeruk
Buah jeruk mempunyai kandungan folat dan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh selain itu juga buah jeruk banyak mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Buah Pir
Dalam buah pir terkandung vitamin K dan serat yang dapat baik untuk pencernaan. buah pir juga di percaya dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh.

4. Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung kalium, serat, dan vitamin C selain itu juga dalam Satu buah kiwi ukuran besar mengandung 56 kalori dan 13 gram karbohidrat. Buah ini juga cocok dikonsumsi untuk diet.

5. Buah Stoberi
buah stoberi merupakan sumber antioksidan yang tinggi dan sangat cocok untuk di santap sebagai pencuci mulut di saat lebaran. kandungan vitamin dan serat dalam buah stoberi sangat bagus untuk mengontrol gula darah dalam tubuh selama lebaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *